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产科举行线下孕妇大讲堂活动
赣州市人民医院网站 www.orionmedialab.com 发布时间:2021年05月18日 作者:产科 来源: 点击数:

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4月10日,产科在南院二号学术报告厅举办了孕妇讲堂,曾敏副主任医师向广大孕产妇讲授了孕期保健知识。

孕期保健是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率及死亡率的重要措施。通过规范化的孕期保健和产前检查,保障母儿安全。而孕期保健主要的四大要素:心理、胎教、运动、营养。

整个孕期要持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。向孕产妇及家属告知孕产期抑郁症的不良结局,并予以数个案例以此警戒。孕妈妈们的情绪好坏会影响宝宝的智力发育,如果出现强烈的惊吓、恐惧、压抑等情况,会打破大脑皮层与内脏之间的平衡关系,很容易引起循环系统功能的紊乱,同时刺激神经系统分泌不同的激素,严重的情况下很可能通过血液进入胎宝宝体内,影响他们的身体健康。告知解压方案及相关重要性,尽可能地随时进行情绪调节,心情不好的时候可以去户外做运动、听听音乐、看看书,尽量创造安心、和谐、愉快的心情状态,并将这种状态通过神经系统传递给胎宝宝,刺激他们大脑的良性发育。而且孕期积压的不良情绪易导致产后抑郁,所以及时解压及家属陪伴是极其重要。

对于胎教,胎儿在24周的时候,感觉器官也已经趋于发展完善,并且可以对所在环境内、外发生的刺激做出一定的反应。这说明妈妈的一举一动、一言一语以及外在环境的变化,对宝宝的教育都是比较重要的时刻。胎教方法有音乐胎教、抚摸胎教、对话胎教等。

孕期营养对于现今社会基本不存在营养不良的,反而要重视营养过剩或营养不均衡的问题。最好可以做到一周三次猪肝、一周三次深海鱼,不吃宵夜,食材新鲜,避免腌制食物,食材多样,每种少而精,适量营养品,适度晒太阳,餐后活动半小时。

孕妇运动也是很重要的一件保健事项。通过运动能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢;促进血液循环和胃肠蠕动,减少便秘;增强腹肌、腰背肌、盆底肌的能力;锻炼心肺功能,释放压力,促进睡眠。根据个人喜好可选择般的家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽和凯格尔( Kegel)运动等形式。但孕期不适宜开展跳跃、震动、球类、登高(海拔2500米以上)长途旅行长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一-定风险的运动。

活动总结:通过此次活动,让孕妇及家属得到了最需要的孕期保健知识,提高自我保健意识。